Espacio Kintsugi - Centro de psicoterapia

En Japón, creen que cuando algo se hace pedazos o ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más valioso. Reparan cada objeto, unen sus piezas de nuevo rellenando cada grieta con oro, ponen de manifiesto la valía de la transformación, cómo cada grieta a de mostrarse y cómo esto hace al objeto más bello.

Hace más de una década, nació Instituto IURMAN cuyo propósito siempre fue acompañar y sostener a  cada persona que ha encontrado allí un lugar donde poder SER, donde poder reconectar con su VERDAD, con su libertad. Un lugar que les ha permitido restaurar todos los límites que un día fueron invadidos. Reparando lo que fue dañado en el vínculo desde la seguridad de un vínculo sano.

Solo podemos entender la terapia desde un enfoque holístico, como un camino de escucha, de integración y de confianza en las propias capacidades del ser humano para su transformación.

Hoy cambiamos de nombre pero no de  ESENCIA.

Tras dejarnos sentir el lugar personal y profesional que ahora ocupamos, llega el impulso del cambio, desde la necesidad de hacer visible nuestro propio proceso, nuestro propio crecimiento. Como todo nuestro equipo, gracias a la huella que cada persona que ha pasado por aquí y a nuestros propios procesos, ha crecido.

Sheila Lesmes

ACERCA DE MI

Soy Psicóloga Generalista Sanitaria.

Desde que finalicé mi licenciatura en el año 2009, sentí el impulso de orientar mi carrera en la comprensión profunda del impacto del trauma en el sistema nervioso en todas las etapas de la vida.

Especialicé mi enfoque terapéutico combinando e integrando diferentes abordajes como EMDR, Somatic Experiencing y Neurofeedback cuya finalidad está basada en la comprensión integral de todos los aspectos que componen el trauma, en la somaticidad y en la conexión mente-cuerpo-espíritu.

Mi objetivo principal es ayudar a las personas a restaurar el equilibrio en su sistema nervioso de una forma holística, acompañando a cada persona hacía una vida más plena y significativa.

Confío firmemente en la capacidad de resiliencia innata de cada ser humano y en su capacidad para crecer, por esto mi enfoque no solo se basa en la reparación de las heridas pasadas sino en la promoción del bienestar y crecimiento personal.

Hace 12 años fundé Instituto Iurman, mi primer centro de psicoterapia, el primer espacio donde pude acoger la vulnerabilidad de tantas personas que confiaron en mi, también la mía propia.

Gracias a eso no sólo crecí profesionalmente, también lo he hecho personalmente, no podría acompañar a nadie a llegar a lugares donde no he podido ir yo antes. Lugares profundos que dan mucho miedo, que duelen, pero de los que sales siendo más libre, siendo más TÚ, conectado con quien realmente eres, con tu esencia.

Así nace ESPACIO KINTSUGI, un espacio de seguridad, de regulación, de contención y sobretodo, un lugar en el que SER.

Kintsugi representa a cada persona que ha dejado una huella en mi, un aprendizaje. Aquellas personas que me han llevado a enfrentarme a mis partes más difíciles, que me han puesto pruebas que me ha dolido transitar, también a las que me han acompañado sin juicio durante el proceso, con cariño, con calma y compasión, queriéndome más de lo que
yo sentía que merecía.

Kintsugi representa a la niña que fui a la que le encantaba disfrazarse de japonesa, también a la adolescente que estudiaba su filosofía, y por último y más importante, a la adulta que no tiene miedo a mostrar sus cicatrices porque está segura de que cada historia que muestran es valiosa.

Kintsugi es una nueva etapa vital que inicio llena de energía, de ilusión, y sí, también con un poquito de miedo pero nada que no se pueda sostener.

Kintsugi es mi esencia.

Sheila Lesmes

TRAUMA, APEGO Y REGULACIÓN

Desde la perspectiva de la teoría polivagal, el trauma se puede definir como un evento o serie de eventos que desencadenan una respuesta de amenaza de muerte en el cuerpo, superando la capacidad de la persona para procesar y comprender lo que ha sucedido.

Será nuestro sistema nervioso autónomo quien regule nuestra respuesta fisiológica y emocional. A nivel fisiológico aumentarán la frecuencia cardiaca, aumentará la tensión muscular, llegará a nuestro torrente sanguíneo un cóctel de cortisol, hormona del estrés, aumentará la adrenalina y epinefrina, se dilatarán las pupilas… en definitiva, todo nuestro cuerpo se preparará para luchar.

A nivel emocional, se producirá también una respuesta intensa y duradera conectándonos con sensaciones de incapacidad, de vulnerabilidad, de angustia y miedo, entre otras.

El trauma por tanto, se origina como una respuesta en la fisiología de cada individuo sin tener en cuenta la magnitud del evento.

Kintsugi Trauma

Podemos considerar al sistema nerviosos autónomo como la base sobre el cual se construye nuestra experiencia vivida, la forma en la que nos movemos por el mundo, girando, conectándonos, a  veces aislándonos, esta guiada por el sistema nervioso autónomo.

Los seres humanos estamos programados para sobrevivir y para hacer frente a situaciones que no deberían haber ocurrido y también a las que si deberían haber ocurrido y no lo hicieron. Cada una de nuestras respuestas es una acción al servicio de la seguridad y de la supervivencia, única en cada persona.

Encontraremos en estos patrones inconscientes, en estas conductas, el origen de nuestro sufrimiento. Será con el acompañamiento y presencia segura del terapeuta que las personas podrán identificar estos patrones e involucrar y guiar a su sistema nervioso hacia un estado más regulado de conexión y apertura, registrando así respuestas más adaptativas y sanas para ellos.

Resolver el integrar nuestras experiencias traumáticas nos ayuda a recuperar nuestra confianza, nuestra valía, nos hace merecedores de cuidados, de protección y dignos de amor.

SÍNTOMAS DE HIPERACTIVACION DEL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO

  • Taquicardia o palpitaciones
  • Miedo intenso
  • Ansiedad
  • Alteraciones del sueño
  • Irritabilidad: fácil frustración, desbordamiento emocional
  • Dolores musculares
  • Tics nerviosos: morderse las uñas, piernas inquietas
  • Pensamientos intrusivos, rumiaciones
  • Sudoración excesiva
  • Sensación de inferioridad

 

PENSAMIENTOS ASOCIADOS

  • “Algo malo va a pasar”
  • “Todo va a salir mal”
  • “No puedo confiar en nadie”
  • “Es mi culpa”
  • “Soy inferior”
  • “No soy capaz de manejar situaciones estresantes”

 

SÍNTOMAS DE HIPOACTIVACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO

  • Falta de energía
  • Baja motivación
  • Tono muscular bajo
  • Apatía o aburrimiento
  • Sensación de tristeza profunda
  • Falta de concentración, distracción frecuente
  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Aislamiento social
  • Sistema inmunológico deprimido, tendencia a enfermar fácilmente
  • Dificultad en procesos de memoria

 

PENSAMIENTOS ASOCIADOS

  • “Estoy mejor solo”
  • “No necesito a nadie”
  • “No tengo energía”
  • “Me gustaría desaparecer”
  • “No merezco ser querido”
  • “No puedo confiar en nadie”
Sheila Lesmes

@espacio.kintsugi.psicoterapia

SOMATIC EXPERIENCING

Somatic Experiencing (Experiencia Somática) es un enfoque terapéutico desarrollado por el psicólogo clínico Peter Levine.

Se basa en la idea de que el trauma, que se almacena en el cuerpo, puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, resultando en respuestas desreguladas y síntomas relacionados con el estrés postraumático.

Según Levine, cuando una persona experimenta un evento traumático, la respuesta natural de «lucha o huida» puede quedar interrumpida, dejando la energía de esa respuesta atrapada en el cuerpo. Esta energía atrapada puede dar lugar a síntomas de estrés postraumático y dificultades emocionales y físicas.

En Kintsugi, relacionamos la práctica de este abordaje somatosensorial con la teoría polivagal de Stephen Porges, que crea el marco teórico desde donde se explica la importancia del sistema nervioso autónomo en la respuesta al estrés y en la regulación emocional y cómo las respuestas del trauma se representan en el cuerpo.

El sistema nervioso autónomo se organiza en tres niveles: la división ventral vagal, la división simpática y la división dorsal vagal, siendo la división ventral vagal la responsable de la respuesta de seguridad y conexión social, mientras que la división simpática se activa durante la respuesta de «lucha o huida» y la división dorsal vagal se relaciona con la respuesta de congelación o colapso.

Acompañaremos a cada persona a reconectar con la sensación sentida de sus estados corporales, también a prestar atención a las señales de su cuerpo para ayudarle a identificar, regular e integrar estas respuestas de lucha, huida y congelación, devolviéndole a un estado de mayor conexión y disponibilidad social.

Poco a poco, se restablecerá un estado de equilibrio y bienestar.

Sheila Lesmes

@espacio.kintsugi.psicoterapia

EMDR

EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESING​

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental

EMDR no requiere que el paciente hable en detalle sobre el problema o que realice tareas entre sesiones. En terapia EMDR, la persona contactará muy brevemente con el recuerdo, para dejar paso a un proceso asociativo con otros recuerdos, sensaciones o pensamientos. Hay por tanto una disminución del malestar (desensibilización), pero se pone en marcha también un proceso de múltiples asociaciones (reprocesamiento).

Un terapeuta EMDR trabajará con el paciente en comprender las raíces de las experiencias traumáticas, y en elaborar un plan de trabajo global para eliminar su influencia en el presente.

La idea central del modelo EMDR, denominado Modelo de Procesamiento Adaptativo de Información (PAI), es que el sistema nervioso tiene mecanismos para procesar e integrar todo lo que nos va sucediendo, incluyendo las experiencias difíciles o estresantes. En ocasiones, cuando estas experiencias son más intensas o complejas para la persona, el sistema se bloquea y el recuerdo permanece almacenado sin elaborar, con las mismas percepciones, pensamientos, emociones y sensaciones. La terapia EMDR ha definido procedimientos para acceder y desbloquear esos recuerdos, y dejar así que el sistema nervioso pueda finalmente integrarlos.

En Kintsugi, nuestros terapeutas están en constante formación en EMDR como parte fundamental de nuestro enfoque terapéutico

Sheila Lesmes

@espacio.kintsugi.psicoterapia

NEUROFEEDBACK

Neurofeedback es una técnica neuropsicológica que armoniza tu actividad cerebral. Se trata de una técnica avanzada dirigida a recoger la información de la actividad eléctrica del cerebro con el objetivo de modularla gracias al entrenamiento. Esta regulación de nuestro sistema nervioso nos ayudará a una mejor autorregulación emocional.

La recogida de esta actividad es realizada a través de unos electrodos situados sobre el cuero cabelludo de forma no invasiva, ya que estos electrodos solo recogen información. La información es procesada por un programa informático generando un feedback, sobre el cual, el sistema nervioso de la persona emisora puede actuar, facilitando de este modo la capacidad del cerebro de autorregularse.

Un ejemplo que nos puede ayudar a visualizar el funcionamiento de esta técnica es situarnos en una clase de danza e imaginar las dificultades que habría si en esta clase no tuviéramos espejos, realizar los movimientos correctamente sería muy complicado. Neurofeedback actúa como un espejo para nuestro cerebro.

¿CÓMO ES UNA SESIÓN DE NEUROFEEDBACK?

En una primera sesión, uno de nuestros especialistas en Neurofeedback realiza una entrevista detallada para registrar sus síntomas y objetivos. Esta información resulta necesaria para personalizar su entrenamiento.

Durante la sesión, usted se sentará en un cómodo sillón y se concentrará en unas imágenes presentadas en una pantalla mientras se registra su actividad cerebral (electroencefalograma) a través de los electrodos que han sido colocados en su cuero cabelludo.  Las imágenes que se visualizan en la pantalla sufrirán modificaciones según su actividad cerebral, de manera que el sistema fomentará la actividad deseada y apropiada para la modulación de sus ondas cerebrales. El cerebro hará su trabajo de forma automática, sin ningún esfuerzo.

¿CUÁLES SON LOS RESULTADOS POSITIVO DEL ENTRENAMIENTO CON NEUROFEEDBACK?

El entrenamiento de neurofeedback le enseña al cerebro a modificar los patrones erróneos aprovechando la neuroplasticidad, aumentando así la flexibilidad y la autorregulación de los patrones de relajación y activación. Experimentarás una reducción de los síntomas negativos y una mayor sensación de bienestar y autocontrol.

¿Estos cambios duran?
Los cambios serán más duraderos cuantas más sesiones repetidas y regulares se hagan hasta establecer un nuevo equilibrio más saludable, momento en el que los cambios pueden ser permanentes.

¿Cuándo empezaremos a ver los cambios?
Pueden pasar entre 10 y 15 sesiones antes de que los cambios se noten, aun que en algunos casos pueden ser de carácter inmediato.

¿Existe algún efecto secundario potencial por hacer Neurofeedback?
Ningún estudio ha encontrado efectos secundarios en este entrenamiento.

¿CON QUÉ CONDICIONES PUEDE AYUDAR EL ENTRENAMIENTO EN NEUROFEEDBACK?

El entrenamiento de neurofeedback tiene una gran influencia en los trastornos de atención, problemas de aprendizaje, memoria, hiperactividad, trastornos del sueño, espectro de ansiedad depresión, estrés postraumático, trastornos de ansiedad y pánico, TOC, trastornos del comportamiento, dolores de cabeza, migrañas, síndrome premenstrual y trastornos emocionales.

También resulta útil en afecciones cerebrales orgánicas, como lesión cerebral traumática, síndrome posconmoción cerebral, accidente cerebrovascular, epilepsia, síndrome de Asperger, autismo y parálisis cerebral

Es específico en la mejora del rendimiento cognitivo, tanto en ejecutivos, artistas, atletas, profesores.

Sheila Lesmes

@espacio.kintsugi.psicoterapia

DUELO GESTACIONAL Y PERINATAL

El duelo es un camino de transformación que nadie nos ha enseñado a transitar. A veces es oscuro, en otros momentos un poquito de luz se abre paso, a veces nos sentimos perdidos y de pronto encontramos de nuevo el camino. Lo importante es darle el espacio que se merece, pues antes o después habrá que transitarlo.

La despedida de un bebé en la etapa perinatal, no es un duelo más, es una trasformación extrema, en un momento de plasticidad cerebral crítico, donde todo un cuerpo se ha preparado para abrazar la vida y de forma abrupta se encuentra con la ruptura de la relación más significativa que puede tener un ser humano, la relación con un hijo.

¿Qué otro duelo se da cuando el cuerpo realizó una transformación titánica para sostener la vida? Ningún otro duelo atraviesa y se ancla de esta manera en el cuerpo.

Entendemos que el duelo es un proceso único y personal, y que cada persona lo transita de manera diferente. Estamos aquí para apoyarte en este camino, con una atención terapéutica personalizada y adaptada a tus necesidades y a tu ritmo.

Kintsugi es un espacio de contención y seguridad, donde podrás explorar y procesar tus emociones, pero donde también podrás reconectar con tu cuerpo. Queremos ayudarte a dar sentido a todas estas transformaciones y poder afrontar el desafío de continuar con la vida integrando la ausencia de tu bebe en ella, construyendo vuestra historia de amor, pues aceptar la muerte no quiere decir olvidar el vínculo.

No importa cuánto tiempo ha pasado desde que te despediste de tu bebé, nunca se olvida. Cada persona tiene su propio camino y ritmo para transitar su duelo. Si sientes que ahora es tu momento y que necesitas un espacio seguro para procesar tus emociones, estamos aquí para acompañarte en este camino de transformación.

Este servicio es para ti si:
  • Has sufrido la pérdida de tu bebé durante la etapa perinatal y te sientes abrumado/a por el dolor y la tristeza.
  • La realidad va más rápido de lo que puedes integrar y te sientes paralizada.
  • Te cuesta expresar tus emociones y sientes que no tienes un espacio seguro para hacerlo.
  • Necesitas apoyo emocional para ti y tu familia en este momento difícil.
  • No sabes cómo seguir adelante.
  • Necesitas ayuda para procesar el impacto que la pérdida ha tenido en tus relaciones interpersonales.
  • Quieres encontrar un lugar donde te sientas acogido y apoyado emocionalmente durante este difícil proceso.
  • Te sientes aislado/a y te cuesta conectarte con los demás después de la pérdida de tu bebé.
  • Te encuentras luchando contra la culpa, la vergüenza o la ira por lo vivido.
  • Estás experimentando cambios significativos en tu vida, como cambios en tus relaciones, trabajo, o vida cotidiana.
  • Buscas una manera significativa de mantener viva la memoria de tu bebé.
  • Quieres volver a recuperar la conexión con tu cuerpo.
  • Estás buscando un lugar donde puedas compartir tus experiencias y conectar con otras familias que hayan pasado por una situación similar.
  • Tienes cerca personas que han perdido a su bebé, te sientes abrumada/o y no sabes que decir ni cómo acompañar.

NEURO CRIANZA

Desde el momento en que un bebé nace, su cerebro comienza una aventura emocionante hacia el descubrimiento y conexión con su propio cuerpo y con su entorno. Con una corteza sensorial altamente sensible, el bebé capta cada detalle a través de sus sentidos.

El ambiente percibido, tanto interno como externo, llega al sistema nervioso a través de los sentidos, para evaluar si está a salvo, está en peligro o está en una situación que amenaza su supervivencia. El sistema nervioso del bebé hace una evaluación automática del riesgo, gracias a la integración de señales, para optimizar la supervivencia, desencadenando estados emocionales y fisiológicos.

La hipersensibilidad del bebé es, por lo tanto, un don que les permite experimentar y aprender de su entorno, pero también les deja altamente vulnerables. Es aquí donde el arte de la crianza y el acompañamiento consciente cobran un papel fundamental en el desarrollo y crecimiento de los bebés.

La madre se convierte en el hogar emocional y seguro para el bebé, proporcionándole un sentido de pertenencia y seguridad anclado en su cuerpo. A través de los 5 sentidos, el bebé construye una profunda conexión con la madre, que a su vez posibilita el fortalecimiento de circuitos emocionales más complejos hacia la consolidación de un sistema nervioso saludable.

En Kintsugi, nos enfocamos en identificar las emociones de los bebés a partir de las sensaciones que reciben sus sentidos. Comprendemos que los bebés no sólo reaccionan de forma refleja, sino que sus emociones posibilitan conductas más complejas de interacción social, caracterizándolos como seres únicos con temperamento e identidad propia.

Queremos que las madres y los bebés se sientan amados, apoyados y comprendidos. Por eso, ofrecemos un acompañamiento individualizado, que se adapte a las necesidades únicas de cada madre-bebé. Nos apasiona ver cómo la emoción resultante de esta seguridad es la fuerza más potente para la arquitectura cerebral, y cómo juntos, podemos transformar los desafíos en oportunidades para crecer y sanar.

Nos enfocamos en este proceso de coregulación entre la madre y su bebé, en el que ambos pueden interactuar para regular sus estados fisiológicos y emocionales, creando un vínculo único y profundo. La forma en la que se responde a las necesidades del bebé, poniendo también en valor las necesidades de la madre, permite tejer esta red de conexión y seguridad, donde los bebés pueden florecer y crecer, y las madres pueden sentirse comprendidas, apoyadas y valoradas en el desafiante viaje de la maternidad.

Este servicio es para ti si:

  • Te sientes abrumada por la responsabilidad de cuidar a un recién nacido.
  • Te sientes perdida, a pesar de todas las técnicas de crianza que conoces.
  • Tienes dificultades para entender las necesidades de tu bebé y cómo responder a ellas.
  • Te sientes desconectada o sin habilidades para establecer un vínculo con tu bebé.
  • Tienes preguntas o preocupaciones sobre el desarrollo de tu bebé.
  • Te estás recuperando, pero el post parto no es lo que esperabas.
  • Te preocupa el bienestar emocional y físico de tu bebé.
  • Tienes preguntas o inquietudes sobre la alimentación, ya sea la lactancia o la alimentación con biberón.
  • Tienes dificultades para organizarte en el día a día.
  • Te sientes culpable o avergonzada por tus experiencias y pensamientos como madre y necesitas un espacio seguro para procesar y liberar estas emociones.
  • Te sientes sola o aislada en el proceso de la maternidad.
  • Estas experimentando cambios en tu relación de pareja y en tus relaciones sociales.
  • Te gustaría compartir con otras familias los retos de la crianza.

ENCUENTROS Y TALLERES

En los encuentros y talleres, nos enfocaremos en dirigir la conciencia hacia el cuerpo para acceder a nuestros recursos innatos y conectar con nuestra verdadera esencia, acompañados del gran contenedor que proporciona el trabajo en grupo.

Nuestros encuentros fomentarán una mayor conexión con nuestro cuerpo, lo que nos permitirá movernos con mayor fluidez y coherencia desde la relación entre cuerpo, mente y espíritu.

Podremos aprender a identificar nuestras necesidades, establecer límites saludables, cuidarnos, vivir con mayor presencia y desarrollar una mayor capacidad de regulación.
Es aquí donde los grupos tienen una fuerza especial, ya que es el la relación con los demás donde podemos explorar, resonar, reconocernos y nutrirnos unos a otros en nuestro proceso de transformación.

En nuestros encuentros y talleres, abordaremos diversos temas desde este enfoque somático, donde la comprensión de como funciona nuestro sistema nervioso junto con las herramientas y las sensaciones sentidas en un espacio de seguridad y contencion, nos permitirán trabajar en profundidad aspectos significativos de nuestra vida.
Visita nuestra página regularmente para conocer nuestras próximas actividades y únete a nosotros en esta emocionante aventura de aprendizaje y crecimiento.

¡Te esperamos en nuestros Encuentros y Talleres!

TESTIMONIOS

ESTAMOS AQUÍ PARA TI

instagram

Espacio Kintsugi - Centro de psicoterapia
@espacio.kintsugi.psicoterapia
  • En la sociedad actual, donde la tendencia es la capitalización de la salud mental, existe una fuerte expectativa social de que debemos constantemente buscar y alcanzar la felicidad a través del consumo y la experiencia de placer. 

Por otra parte, se nos dice que no solo debemos alcanzar el placer y el éxito sino evitar a toda costa todo lo que nos sea desagradable, incluidas nuestras propias sensaciones y emociones. 

Cuando no logramos alcanzar estos ideales, es habitual que nos sintamos culpables y frustrados por no estar disfrutando “lo suficiente” o “correctamente” o por no “hacerlo lo suficientemente bien”.

Llegada la época estival, esto se hace, aún si cabe, más evidente ya que hay una gran presión social para que tengamos experiencias perfectas y memorables.

Esta presión y estas expectativas pueden hacer que cuando las cosas no son como las imaginamos o no salen como nos hubiera gustado, sintamos un gran vacío, una gran frustración y eso nos impida disfrutar de lo que en un principio fue nuestro objetivo, descansar y desconectar genuinamente disfrutando de nuestro tiempo libre, saboreando las pequeñas experiencias y regalos.

Necesitamos entrenar cada día nuestra capacidad de contención y de expansión para poder acceder a nuestras herramientas y enfrentar a los desafíos que se nos depare con dignidad.

Os comparto que mis vacaciones no salieron como yo esperaba e igualmente mis hijos pudieron disfrutar de que el mar estaba más bravo para jugar más con las olas… yo… me enfadé un poquito (la verdad!) pero nada que no se pueda sostener 😅.

¿Y tú? ¿Cómo enfrentas que las cosas no salgan como planeaste en tu época vacacional?

¡Nos encantaría escucharte!

#vacaciones #trauma #emdr #somaticexperiencing #contenedor #expansion #descanso #dignidad
  • El viaje hacía nuestro interior puede ser tan apasionante y salvaje como aterrador. 

Recuperar nuestro estado natural, nuestro estado más puro y conectarnos con nuestra esencia implica, necesariamente, que nos asomemos y adentremos en las profundidades de nuestro ser. 

Así como para aprender a nadar hace falta mojarse, para adentrarse en uno mismo hace falta estar dispuesto a sentir las entrañas.

No siempre será fácil, durante nuestra vida hemos reprimido tanto dolor y tanto malestar que sentimos pánico solo con la idea de tener que sacar todo eso a la luz, de salir nosotros mismos a la luz, de perder el control.

Recuerda:

🍃La vida te traerá oportunidades de pendular cada vez un poquito más entre la luz y la oscuridad.
🍃Nada es permanente, todo está en constante cambio. También nuestras emociones.
🍃No necesitas decidir hoy. 
🍃A veces el viaje será desconcertante, es normal, estás en el camino correcto.
🍃Tienes derecho a cambiar de opinión.

#trauma #viajeinterior #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #espaciokintsugipsicoterapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia
  • El trauma puede suceder cuando una experiencia llega demasiado rápido, es demasiado intensa, ocurre demasiadas veces o se da demasiado pronto.

 💥Nos roba el tiempo y el espacio.

 💥Nos deja atrapados, anclados y fragmentados en un momento concreto. 

 💥Nos deja sin recursos y sin capacidad de respuesta.

 💥Nos roba nuestra autenticidad, nuestra identidad y nuestra dignidad.

🍃El trabajo terapéutico nos devolverá nuestra capacidad de ser, de sentir y libertad.

#trauma #traumahealing #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #dignidad #terapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia #espaciokintsugipalencia
  • Nuestra energía de agresividad saludable, nos ayudará a defender, desde el respeto, nuestras necesidades, tanto físicas como emocionales. 

Establecer límites no solo protegerá nuestro espacio e integridad, sino que también creará espacios de comunicación interpersonal. 

Aunque soy consciente de que no es una tarea fácil, no se te olvide que tienes derecho a escoger a las personas que puedan relacionarse contigo en tu espacio personal.

¿Y tú? ¿Cómo te relacionas con los límites?
  • "Sino te quieres tú, quién te va a querer"

Ese tipo de frases que tanto se escuchan y tanto daño hacen

El objetivo de la terapia es que ocurran las cosas que deberían haber ocurrido y no lo hicieron. 

Es importante poder acompañar desde el cariño, desde el cuidado y desde una mirada sin juicio, solo así podremos ayudar a las personas a integrar su historia y a conectar con su identidad. 

Solo así podremos ser libres y auténticos.

Enseñemos a las personas a quererse, queriéndoles bien ;) 

¿Y tú, qué opinas? Te escuchamos 

#trauma #positivismotóxico #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #terapia #traumahealing
  • Ahora que sabemos un poco más sobre el trauma..... 

🌱¿Crees que podemos integrar nuestras experiencias traumáticas en soledad? 

🌱¿Crees que podemos integrar nuestras experiencias vitales de trauma leyendo un libro?

🌱¿Crees que el tiempo "cura" las heridas?

Y último y muy importante.....

🌱¿Crees que el cuerpo va a silenciar las memorias de trauma aunque no quieras mirarlas?

Te lo cuenta Sheila en el siguiente vídeo 

!Nos encantaría conocer tu opinión! !Te escuchamos!

#trauma #traumahealing #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugipsicoterapia
  • 🍃¿Sientes que durante tu vida has estado expuesto a eventos traumáticos? O eres más de los que piensa….”A mí no me ha pasado nunca nada tan grave”

🍃¿Sabes en qué consiste el trauma? 

🍃Os dejamos un trocito de nuestra participación de la semana pasada donde explicamos en qué consiste el trauma y sus consecuencias en nuestro sistema nervioso.

#trauma #traumahealing #emdr #somaticexperincing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugipsicoterapia
  • Los seres humanos estamos programados para sobrevivir y para hacer frente a situaciones que no deberían haber ocurrido y también a las que sí deberían haber ocurrido y no lo hicieron. Cada una de nuestras respuestas es una acción al servicio de la seguridad y de la supervivencia, única en cada persona.

Una de las respuestas de superviviencia que se da frente a la vivencia de la experiencia traumática, cuando no tenemos más opciones, es la congelación, la muerte fingida, la activación de la parte dorsal del nervio vago o lo que conocemos como DISOCIACIÓN. 

La disociación actúa protegiendo la parte de nosotros que no puede sostener el dolor y crea defensas, actrices y actores que se relacionen con “el mundo en la luz” donde pueden desconectarse del dolor y actuar como si nada ocurriera. 

Encontraremos muchas veces en estos patrones de comportamiento el origen de nuestro sufrimiento porque nos veremos actuando desde un lugar incoherente con lo que se nos mueve dentro. 

Es importante poco a poco, colocar luz donde ahora solo hay oscuridad para así generar una estructura, un contenedor integrado donde tengan cabida cada una de nuestras experiencias vividas y podamos así conectar con nuestra verdadera identidad, con nuestra esencia. 

🍃¿Sientes que es tu momento? 
🍃Estamos para acompañarte 

#trauma #disociacion #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #traumahealing #terapia #psicologia #integracion #coherencia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugi
  • Rescatamos algunos momentos de la charla tan interesante que mantuvimos ayer en @delburgolibreria durante el ciclo “Vida y Obras”, donde surgieron preguntas muy interesantes, para que podáis conocer más en profundidad nuestro modelo terapeútico orientado al trauma y su regulación e integración. 

Gracias a Javi y Marta por hacernos sentir como en casa y a todas las personas que os acercasteis a conocernos y escucharnos. Fue un absoluto placer.

🍃¿Quieres saber más? 
🍃¿Te sientes identificado?

Puedes compartir tu experiencia si te apetece, ¡nos encantaría!

#psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugi #trauma #bodydfusion #emdr #regulación #terapiaintegral #traumahealing #somaticexperiencing #traumarecovery
En la sociedad actual, donde la tendencia es la capitalización de la salud mental, existe una fuerte expectativa social de que debemos constantemente buscar y alcanzar la felicidad a través del consumo y la experiencia de placer. Por otra parte, se nos dice que no solo debemos alcanzar el placer y el éxito sino evitar a toda costa todo lo que nos sea desagradable, incluidas nuestras propias sensaciones y emociones. Cuando no logramos alcanzar estos ideales, es habitual que nos sintamos culpables y frustrados por no estar disfrutando “lo suficiente” o “correctamente” o por no “hacerlo lo suficientemente bien”. Llegada la época estival, esto se hace, aún si cabe, más evidente ya que hay una gran presión social para que tengamos experiencias perfectas y memorables. Esta presión y estas expectativas pueden hacer que cuando las cosas no son como las imaginamos o no salen como nos hubiera gustado, sintamos un gran vacío, una gran frustración y eso nos impida disfrutar de lo que en un principio fue nuestro objetivo, descansar y desconectar genuinamente disfrutando de nuestro tiempo libre, saboreando las pequeñas experiencias y regalos. Necesitamos entrenar cada día nuestra capacidad de contención y de expansión para poder acceder a nuestras herramientas y enfrentar a los desafíos que se nos depare con dignidad. Os comparto que mis vacaciones no salieron como yo esperaba e igualmente mis hijos pudieron disfrutar de que el mar estaba más bravo para jugar más con las olas… yo… me enfadé un poquito (la verdad!) pero nada que no se pueda sostener 😅. ¿Y tú? ¿Cómo enfrentas que las cosas no salgan como planeaste en tu época vacacional? ¡Nos encantaría escucharte! #vacaciones #trauma #emdr #somaticexperiencing #contenedor #expansion #descanso #dignidad
hace 1 mes
Ver en Instagram |
1/9
El viaje hacía nuestro interior puede ser tan apasionante y salvaje como aterrador. 

Recuperar nuestro estado natural, nuestro estado más puro y conectarnos con nuestra esencia implica, necesariamente, que nos asomemos y adentremos en las profundidades de nuestro ser. 

Así como para aprender a nadar hace falta mojarse, para adentrarse en uno mismo hace falta estar dispuesto a sentir las entrañas.

No siempre será fácil, durante nuestra vida hemos reprimido tanto dolor y tanto malestar que sentimos pánico solo con la idea de tener que sacar todo eso a la luz, de salir nosotros mismos a la luz, de perder el control.

Recuerda:

🍃La vida te traerá oportunidades de pendular cada vez un poquito más entre la luz y la oscuridad.
🍃Nada es permanente, todo está en constante cambio. También nuestras emociones.
🍃No necesitas decidir hoy. 
🍃A veces el viaje será desconcertante, es normal, estás en el camino correcto.
🍃Tienes derecho a cambiar de opinión.

#trauma #viajeinterior #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #espaciokintsugipsicoterapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia
El viaje hacía nuestro interior puede ser tan apasionante y salvaje como aterrador. Recuperar nuestro estado natural, nuestro estado más puro y conectarnos con nuestra esencia implica, necesariamente, que nos asomemos y adentremos en las profundidades de nuestro ser. Así como para aprender a nadar hace falta mojarse, para adentrarse en uno mismo hace falta estar dispuesto a sentir las entrañas. No siempre será fácil, durante nuestra vida hemos reprimido tanto dolor y tanto malestar que sentimos pánico solo con la idea de tener que sacar todo eso a la luz, de salir nosotros mismos a la luz, de perder el control. Recuerda: 🍃La vida te traerá oportunidades de pendular cada vez un poquito más entre la luz y la oscuridad. 🍃Nada es permanente, todo está en constante cambio. También nuestras emociones. 🍃No necesitas decidir hoy. 🍃A veces el viaje será desconcertante, es normal, estás en el camino correcto. 🍃Tienes derecho a cambiar de opinión. #trauma #viajeinterior #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #espaciokintsugipsicoterapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia
hace 1 mes
Ver en Instagram |
2/9
El trauma puede suceder cuando una experiencia llega demasiado rápido, es demasiado intensa, ocurre demasiadas veces o se da demasiado pronto. 💥Nos roba el tiempo y el espacio. 💥Nos deja atrapados, anclados y fragmentados en un momento concreto. 💥Nos deja sin recursos y sin capacidad de respuesta. 💥Nos roba nuestra autenticidad, nuestra identidad y nuestra dignidad. 🍃El trabajo terapéutico nos devolverá nuestra capacidad de ser, de sentir y libertad. #trauma #traumahealing #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #dignidad #terapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia #espaciokintsugipalencia
hace 2 meses
Ver en Instagram |
3/9
Nuestra energía de agresividad saludable, nos ayudará a defender, desde el respeto, nuestras necesidades, tanto físicas como emocionales. Establecer límites no solo protegerá nuestro espacio e integridad, sino que también creará espacios de comunicación interpersonal. Aunque soy consciente de que no es una tarea fácil, no se te olvide que tienes derecho a escoger a las personas que puedan relacionarse contigo en tu espacio personal. ¿Y tú? ¿Cómo te relacionas con los límites?
hace 2 meses
Ver en Instagram |
4/9
"Sino te quieres tú, quién te va a querer" Ese tipo de frases que tanto se escuchan y tanto daño hacen El objetivo de la terapia es que ocurran las cosas que deberían haber ocurrido y no lo hicieron. Es importante poder acompañar desde el cariño, desde el cuidado y desde una mirada sin juicio, solo así podremos ayudar a las personas a integrar su historia y a conectar con su identidad. Solo así podremos ser libres y auténticos. Enseñemos a las personas a quererse, queriéndoles bien 😉 ¿Y tú, qué opinas? Te escuchamos #trauma #positivismotóxico #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #terapia #traumahealing
hace 2 meses
Ver en Instagram |
5/9
Ahora que sabemos un poco más sobre el trauma..... 🌱¿Crees que podemos integrar nuestras experiencias traumáticas en soledad? 🌱¿Crees que podemos integrar nuestras experiencias vitales de trauma leyendo un libro? 🌱¿Crees que el tiempo "cura" las heridas? Y último y muy importante..... 🌱¿Crees que el cuerpo va a silenciar las memorias de trauma aunque no quieras mirarlas? Te lo cuenta Sheila en el siguiente vídeo !Nos encantaría conocer tu opinión! !Te escuchamos! #trauma #traumahealing #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugipsicoterapia
hace 2 meses
Ver en Instagram |
6/9
🍃¿Sientes que durante tu vida has estado expuesto a eventos traumáticos? O eres más de los que piensa….”A mí no me ha pasado nunca nada tan grave” 🍃¿Sabes en qué consiste el trauma? 🍃Os dejamos un trocito de nuestra participación de la semana pasada donde explicamos en qué consiste el trauma y sus consecuencias en nuestro sistema nervioso. #trauma #traumahealing #emdr #somaticexperincing #bodydfusion #psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugipsicoterapia
hace 2 meses
Ver en Instagram |
7/9
Los seres humanos estamos programados para sobrevivir y para hacer frente a situaciones que no deberían haber ocurrido y también a las que sí deberían haber ocurrido y no lo hicieron. Cada una de nuestras respuestas es una acción al servicio de la seguridad y de la supervivencia, única en cada persona.

Una de las respuestas de superviviencia que se da frente a la vivencia de la experiencia traumática, cuando no tenemos más opciones, es la congelación, la muerte fingida, la activación de la parte dorsal del nervio vago o lo que conocemos como DISOCIACIÓN. 

La disociación actúa protegiendo la parte de nosotros que no puede sostener el dolor y crea defensas, actrices y actores que se relacionen con “el mundo en la luz” donde pueden desconectarse del dolor y actuar como si nada ocurriera. 

Encontraremos muchas veces en estos patrones de comportamiento el origen de nuestro sufrimiento porque nos veremos actuando desde un lugar incoherente con lo que se nos mueve dentro. 

Es importante poco a poco, colocar luz donde ahora solo hay oscuridad para así generar una estructura, un contenedor integrado donde tengan cabida cada una de nuestras experiencias vividas y podamos así conectar con nuestra verdadera identidad, con nuestra esencia. 

🍃¿Sientes que es tu momento? 
🍃Estamos para acompañarte 

#trauma #disociacion #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #traumahealing #terapia #psicologia #integracion #coherencia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugi
Los seres humanos estamos programados para sobrevivir y para hacer frente a situaciones que no deberían haber ocurrido y también a las que sí deberían haber ocurrido y no lo hicieron. Cada una de nuestras respuestas es una acción al servicio de la seguridad y de la supervivencia, única en cada persona. Una de las respuestas de superviviencia que se da frente a la vivencia de la experiencia traumática, cuando no tenemos más opciones, es la congelación, la muerte fingida, la activación de la parte dorsal del nervio vago o lo que conocemos como DISOCIACIÓN. La disociación actúa protegiendo la parte de nosotros que no puede sostener el dolor y crea defensas, actrices y actores que se relacionen con “el mundo en la luz” donde pueden desconectarse del dolor y actuar como si nada ocurriera. Encontraremos muchas veces en estos patrones de comportamiento el origen de nuestro sufrimiento porque nos veremos actuando desde un lugar incoherente con lo que se nos mueve dentro. Es importante poco a poco, colocar luz donde ahora solo hay oscuridad para así generar una estructura, un contenedor integrado donde tengan cabida cada una de nuestras experiencias vividas y podamos así conectar con nuestra verdadera identidad, con nuestra esencia. 🍃¿Sientes que es tu momento? 🍃Estamos para acompañarte #trauma #disociacion #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #traumahealing #terapia #psicologia #integracion #coherencia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugi
hace 2 meses
Ver en Instagram |
8/9
Rescatamos algunos momentos de la charla tan interesante que mantuvimos ayer en @delburgolibreria durante el ciclo “Vida y Obras”, donde surgieron preguntas muy interesantes, para que podáis conocer más en profundidad nuestro modelo terapeútico orientado al trauma y su regulación e integración. Gracias a Javi y Marta por hacernos sentir como en casa y a todas las personas que os acercasteis a conocernos y escucharnos. Fue un absoluto placer. 🍃¿Quieres saber más? 🍃¿Te sientes identificado? Puedes compartir tu experiencia si te apetece, ¡nos encantaría! #psicoterapia #psicoterapiapalencia #espaciokintsugi #trauma #bodydfusion #emdr #regulación #terapiaintegral #traumahealing #somaticexperiencing #traumarecovery
hace 2 meses
Ver en Instagram |
9/9