En la sociedad actual, donde la tendencia es la capitalización de la salud mental, existe una fuerte expectativa social de que debemos constantemente buscar y alcanzar la felicidad a través del consumo y la experiencia de placer. Por otra parte, se nos dice que no solo debemos alcanzar el placer y el éxito sino evitar a toda costa todo lo que nos sea desagradable, incluidas nuestras propias sensaciones y emociones. Cuando no logramos alcanzar estos ideales, es habitual que nos sintamos culpables y frustrados por no estar disfrutando “lo suficiente” o “correctamente” o por no “hacerlo lo suficientemente bien”. Llegada la época estival, esto se hace, aún si cabe, más evidente ya que hay una gran presión social para que tengamos experiencias perfectas y memorables. Esta presión y estas expectativas pueden hacer que cuando las cosas no son como las imaginamos o no salen como nos hubiera gustado, sintamos un gran vacío, una gran frustración y eso nos impida disfrutar de lo que en un principio fue nuestro objetivo, descansar y desconectar genuinamente disfrutando de nuestro tiempo libre, saboreando las pequeñas experiencias y regalos. Necesitamos entrenar cada día nuestra capacidad de contención y de expansión para poder acceder a nuestras herramientas y enfrentar a los desafíos que se nos depare con dignidad. Os comparto que mis vacaciones no salieron como yo esperaba e igualmente mis hijos pudieron disfrutar de que el mar estaba más bravo para jugar más con las olas… yo… me enfadé un poquito (la verdad!) pero nada que no se pueda sostener 😅. ¿Y tú? ¿Cómo enfrentas que las cosas no salgan como planeaste en tu época vacacional? ¡Nos encantaría escucharte! #vacaciones #trauma #emdr #somaticexperiencing #contenedor #expansion #descanso #dignidad

El viaje hacía nuestro interior puede ser tan apasionante y salvaje como aterrador. Recuperar nuestro estado natural, nuestro estado más puro y conectarnos con nuestra esencia implica, necesariamente, que nos asomemos y adentremos en las profundidades de nuestro ser. Así como para aprender a nadar hace falta mojarse, para adentrarse en uno mismo hace falta estar dispuesto a sentir las entrañas. No siempre será fácil, durante nuestra vida hemos reprimido tanto dolor y tanto malestar que sentimos pánico solo con la idea de tener que sacar todo eso a la luz, de salir nosotros mismos a la luz, de perder el control. Recuerda: 🍃La vida te traerá oportunidades de pendular cada vez un poquito más entre la luz y la oscuridad. 🍃Nada es permanente, todo está en constante cambio. También nuestras emociones. 🍃No necesitas decidir hoy. 🍃A veces el viaje será desconcertante, es normal, estás en el camino correcto. 🍃Tienes derecho a cambiar de opinión. #trauma #viajeinterior #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #espaciokintsugipsicoterapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia

El trauma puede suceder cuando una experiencia llega demasiado rápido, es demasiado intensa, ocurre demasiadas veces o se da demasiado pronto. 💥Nos roba el tiempo y el espacio. 💥Nos deja atrapados, anclados y fragmentados en un momento concreto. 💥Nos deja sin recursos y sin capacidad de respuesta. 💥Nos roba nuestra autenticidad, nuestra identidad y nuestra dignidad. 🍃El trabajo terapéutico nos devolverá nuestra capacidad de ser, de sentir y libertad. #trauma #traumahealing #emdr #somaticexperiencing #bodydfusion #dignidad #terapia #psicoterapiapalencia #psicoterapia #espaciokintsugipalencia

Nuestra energía de agresividad saludable, nos ayudará a defender, desde el respeto, nuestras necesidades, tanto físicas como emocionales. Establecer límites no solo protegerá nuestro espacio e integridad, sino que también creará espacios de comunicación interpersonal. Aunque soy consciente de que no es una tarea fácil, no se te olvide que tienes derecho a escoger a las personas que puedan relacionarse contigo en tu espacio personal. ¿Y tú? ¿Cómo te relacionas con los límites?